rozwój
-Odkrywamy i rozwijamy talenty -Mnemotechniki -Szybkie czytanie -Muzyka Trening mentalny -Akademia młodej mamy -Przedszkole z oddziałami specjalnymi
Czym jest Trening Mentalny?
Trening mentalny
to praca nad umiejętnościami odpowiedzialnymi za jak najlepsze funkcjonowanie, zarówno podczas wymagających zadań, jak i w życiu codziennym. Niektórzy mówią, że celem treningu mentalnego jest “pozytywne przystosowanie”, czyli skuteczne działanie pomimo czynników przeszkadzających, takich jak stres, zmęczenie czy hałas. Trening mentalny rozwinął się przede wszystkim w sporcie zawodowym, obecnie korzystają z niego również biznesmeni, artyści, osoby występujące publicznie, ale także tzw. “zwykli” ludzie chcący budować swój dobrostan i komfort psychiczny na co dzień.
Wyznaczanie i realizacja celów
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć". Napoleon Hil
Motywacja i determinacja
stan wynikający z zewnętrznego lub wewnętrznego pobudzenia. Motywacja i determinacja jest mocno ograniczona czasowo i w dłuższej perspektywie wymagane jest coś więcej do podtrzymania wysokiego zaangażowania.
Pewność siebie i sprawczość
"Jedną z najbardziej odważnych rzeczy, które możesz zrobić, to określić siebie, wiedzieć kim jesteś, w co wierzysz i co chcesz osiągnąć." Sheila Murray Bethel
Zarządzanie emocjami
to świadome, odpowiedzialne nazywanie i wyrażanie swoich emocji relacji z osobą, która nas akceptuje i wspiera.
Radzenie sobie ze stresem
Stres jest narastającym wewnętrznym niepokojem wobec trudnej sytuacji pojawiającej się w życiu
Koncentracja
zjawisko polegające na skupieniu, ześrodkowaniu uwagi, skierowaniu jej na określoną myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację czy zjawisko i utrzymywaniu w czasie.
Sport
Trening mentalny, a poprawa osiągnięć sportowych.
Uznaje się, że najlepszym sposobem na poprawę osiągów sportowych jest trening mentalny. Jest to element psychologii sportu, który koncentruje się przede wszystkim na pomaganiu sportowcom przełamywać bariery mentalne, które utrudniają im wydobycie maksymalnego potencjału. Wielu trenerów i sportowców jednak ciągle opiera się tego typu treningom, przede wszystkim z powody braku wiedzy na temat tego, w jaki sposób trening ten może im skutecznie pomóc.